Méditation de Pleine Conscience

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Issue des travaux pionniers du psychiatre John Kabat-Zinn, la pleine conscience ou Mindfulness peut se définir comme « l’état qui émerge du  fait d’être attentif, dans le ici et le maintenant  de manière particulière, délibérée où nous portons  notre attention vigilante à un but, sans  jugement  envers le déroulement de l’expérience, instant après instant».

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Le fondement de la méthode repose sur le constat que face aux  évènements,  nous  pouvons  être parasités par des pensées, des sentiments et des sensations corporelles sans en  être  vraiment  conscient. La  méditation de  pleine conscience nous permet de corriger cette situation  en nous libérant de ces parasitages.