Méditation de Pleine Conscience
Issue des travaux pionniers du psychiatre John Kabat-Zinn, la pleine conscience ou Mindfulness peut se définir comme « l’état qui émerge du fait d’être attentif, dans le ici et le maintenant de manière particulière, délibérée où nous portons notre attention vigilante à un but, sans jugement envers le déroulement de l’expérience, instant après instant».
Le fondement de la méthode repose sur le constat que face aux évènements, nous pouvons être parasités par des pensées, des sentiments et des sensations corporelles sans en être vraiment conscient. La méditation de pleine conscience nous permet de corriger cette situation en nous libérant de ces parasitages.
